La préparation physique avant un tournoi de poker
Comment tenir des heures à une table de poker en restant concentré ? Comment rester dans un tournoi plusieurs jours de suite ? Comment lutter contre les signes de fatigue et qu'est-ce qui fait la différence entre deux joueurs inégalement préparés ?
Soyez vif...
Quand on sait que durant une partie tout peut se jouer sur un seul et unique coup, mieux vaut être en forme !
Le premier conseil semble le plus évident mais il ne faut surtout pas le négliger : ne jouez pas si vous êtes fatigué. L'enjeu peut être si important qu'il ne faut pas prendre le risque de tout perdre pour quelques heures de sommeil sur lesquelles vous avez craché. La première chose : du sommeil, du sommeil et encore du sommeil.
L'hygiène de vie joue un rôle décisif. Si vous avez une alimentation variée et une bonne condition physique, vous avez toutes les chances de perdurer dans un tournoi. Vous aurez cette endurance que les joueurs habitués à rester assis pendant des heures face à leur écran d'ordinateur n'auront pas. Parfois même, à niveau égal, la différence sera notable.
Et enfin, pour lutter contre la gêne occasionnée par une position statique pendant des heures, vous pouvez pencher pour un cocktail de vitamines qui vous aideront à tenir bon. Ne négligez pas la fameuse vitamine C qui est l'alliée numéro 1 des joueurs de poker. Elle a divers atouts comme, entre autres, celui de favoriser la synthèse de neuro-médiateurs et hormones de l'éveil. On mesure ainsi plus clairement son utilité dans une partie longue. Une bonne tasse de thé ou de café peut aussi être d'un grand secours. La théine et la caféine sont des stimulants du système nerveux central et du système cardio-vasculaire, ainsi ils aident à diminuer l'effet de fatigue et de somnolence et vous permettent sur un certain laps de temps (variable) d'être plus alerte. Pour ceux qui préfèrent les boissons fraîches, vous pourrez vous pencher sur les fameux rafraîchissants énergisants à la mode qui ont les même effets psychoactifs que le thé ou le café.
...mais pas trop !
Etre surexcité ou en état d'hyperactivité ne vous sera d'aucune utilité ! Pour un jeu d'endurance et de concentration il faut être vif au bon moment et serein sur le long terme. L'adrénaline que vous procurera certaines mains ou les variations d'émotions qu'offrent souvent la river sera bien suffisante. Rester calme est essentiel et pour cela, n'hésitez pas à vous faire aider par le magnésium. Ne lésinez donc pas sur les fruits secs, les légumes secs et le pain complet qui sont, parmi d'autres, riches en magnésium.
Pour les moins gourmands d'entre vous, il existe en pharmacie des comprimés ou des ampoules buvables de magnésium (mag 12, par exemple) qui vous aident à atteindre votre Apport Nutritionnel Conseillé.
Suivez l'exemple des pros : « Mens sana in corpo sano », Un esprit sain dans un corps sain
Il suffit de parcourir le net ou les biographies des plus grands champions de poker pour se rendre compte qu'eux aussi privilégient l'entrainement sportif. Parmi eux, nous avons Elky (Bertand Grospellier) et Daniel Negranu qui sont de véritables stars du poker. L'un grâce à ses nombreuses tables finales dans les tournois les plus prestigieux et ses deux victoires quasi succesives au WCOOP (près de 15 heures de jeu d'affilée) et l'autre, pour ses deux victoires au WPT, au WSOP et ses apparitions remarquées aux tournois mondiaux.
Cette régularité semble être le fruit de leur hygiène de vie parfaite. D'ailleurs, vous ne serez pas étonné de voir Negranu jouer au golf dans son dvd "Learn to win at Texas Hold'em" ou de savoir qu'Elky s'est entraîné au kick-boxing avec le célèbre Dewey "Black cobra" Cooper durant une pause aux WSOP 2009.
Stéphane Matheu est le coach sportif de Bertrand Grospellier. Dans une interview de Jean-Sébastien Grond, voici ce qu'il nous apprend : "Sa préparation est différente de la majorité des joueurs. C'est une innovation d'aborder le poker en étant un athlète. (...) Aujourd'hui, il fait très attention à son alimentation et son rythme de vie. Quand il joue à midi, il est debout à 8h, alors que les autres joueurs se lèvent une demi-heure avant le tournoi. (...) Il est parti de loin car auparavant, il ne faisait pratiquement jamais de sport. "
Alors, à vous maintenant de mettre toutes les chances de votre côté en comprenant que l'endurance mentale est la conséquence d'une bonne préparation physique !
Un joueur qui se prépare physiquement aura donc plus de chances de rester concentré et efficace aux moments-clefs de la partie, contrairement à un autre qui aura négligé cet aspect et qui perdra sa lucidité au fur et à mesure.
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